Khasiat Konsumsi Minyak Zaitun Pada Jantung
Khasiat konsumsi Minyak Zaitun – Hai sobat Sehat, nih informasi sangat bermanfaat loh buat kamu.
Sebuah manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh akan anda rasakan ketika mengonsumsinya secara rutin.
Beberaoa manfaat yang akan Anda rasakan antara lain menurunkan kolesterol.
Salah satu manfaat utama yang didapatkan dari konsumsi minyak zaitun adalah menurunkan kolesterol dalam darah.
Juga manfaat lainnya yaitu seperti menurunkan risiko penyakit jantung, mengontrol tekanan darah, mencegah kanker, dan mencegah obesitas. Kenali khasiat konsumsi minyak zaitun bagi kesehatan tubuh.
Kapan waktu yang tepat untuk minum minyak zaitun?
Beberapa ahli menganjurkan untuk mengkonsumsi minyak zaitun saat perut kosong atau sebelum makan
Apa efek samping minum minyak zaitun?
Efek samping serius konsumsi minyak zaitun berlebihan adalah penyumbatan pada kantong empedu atau batu empedu.
Hati secara alami menghasilkan empedu yang terkumpul di dalam kantong empedu. Saat tubuh menyimpan lemak terlalu banyak, empedu yang disimpan akan mengeluarkan dan mengemulsi lemak.
Berapa sendok makan minum minyak zaitun per hari?
Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam Nutrition Review pada tahun 2021. Mengonsumsi 3 hingga 4 sendok makan minyak zaitun setiap hari dapat merangsang mikroorganisme menguntungkan di mikrobioma usus.
Meminum atau konsumsi minyak zaitun secara teratur, punya khasiat bagi kesehatan jantung, tulang, dan pencernaan, serta membantu menstabilkan kadar gula dalam tubuh.
12 Khasiat Konsumsi Minyak Zaitun untuk Kesehatan
Berbagai manfaat minyak zaitun untuk kesehatan berikut ini akan Anda rasakan apabila secara rutin mengonsumsinya.
Dengan rutin minum satu sendok minyak zaitun di pagi hari bisa bermanfaat untuk membersihkan pencernaan.
Untuk extra virgin olive oil bisa dikonsumsi langsung setiap hari dengan takaran 1 – 2 sendok makan.
Dan pagi hari adalah waktu yang tepat untuk minum minyak zaitun.
Inilah Khasiat Konsumsi Minyak Zaitun
Meminum minyak zaitun secara teratur, dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, tulang, dan pencernaan, serta membantu menstabilkan kadar gula dalam tubuh.
1. Mengontrol Tekanan Darah
Pertama, rupanya tak hanya untuk kecantikan dari luar, khasiat minyak zaitun juga bisa memberikan manfaat kesehatan jika Anda konsumsi. Terlebih jika diminum di pagi hari ketika perut masih kosong.
Dalam sebuah minyak zaitun kaya akan kandungan antioksidan yang bernama polifenol, yang mana berperan menjaga tekanan darah supaya tidak melonjak tiba-tiba.
2. Mengurangi Resiko Terjadinya Penyakit Jantung
Berikutnya zat polifenol yang terdapat dalam minyak zaitun juga ber khasiat bagi jantung apabila Anda meng konsumsi nya.
Yaitu zat tersebut berfungsi untuk mengurangi pembekuan darah, sehingga aliran darah menuju jantung tetap lancar.
Baca Juga : Khasiat Air Tajin Untuk Lambung
3. Menurunkan Kadar Kolestrol
Berikutnya untuk manfaat minyak zaitun bila Anda minum yang ber khasiat untuk kesehatan kadar kolestrol.
Dengan cara mengonsumsi minyak zaitun merupakan cara menurunkan kadar kolestrol secara alami.
Karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal atau monounsaturated fatty acids (MUFA) 77% yang efektif menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
4. Cegah Stroke
Lalu kemudian nomer 4 untuk manfaat minyak zaitun untuk kulit dan kesehatan tubuh yaitu mencegah penyakit stroke.
Melansir dari lioutan6.com bahwa khasiat “Risiko stroke jadi 41 persen lebih rendah bagi orang yang konsumsi minyak zaitun secara teratur”. Jadi minyak zaitun mencegah stroke dengan menurunkan kadar kolestrol dan tekanan darah tinggi dalam tubuh.
