Porsi Alpukat Untuk Bayi yang Tepat dan Resepnya

Advertisements

Buah alpukat, merupakan buah yang sering digunakan sebagai makanan mpasi, namun tahu nggak berapa porsi alpukat yang pas untuk bayi?

Nah pada kesempatan kali ini, Diary Sehat akan memberikan informasi untuk para Moms supaya tidak salah memberi takaran hidangan alpukat untuk sang buah hati.

Baguskah buah alpukat untuk bayi? Dalam sebuah penelitian membuktikan bahwa satu porsi alpukat bisa membantu proses perkembangan otak bayi.

Buah alpukat adalah salah satu buah yang banyak dipilih sebagai mpasi bayi. bahkan, alpukat termasuk dalam 10 daftar buah-buahan terbaik untuk bayi karena kandungan

Dalam porsi buah alpukat mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh baik bayi / balita ataupun orang dewasa, lemak itu yakni asam lemak omega 3. Dengan adanya kandungan lemak ini bisa meningkatkan kadar kolesterol yang baik untuk perkembangan otak bayi dan berperan penting untuk meningkatkan kecerdasan bayi di masa depan.

Memang buah alpukat sangatlah baik buat anak / bayi, tapi harus seberapa banyak porsi nya? Supaya kandungan gizi lengkap yang mudah dicerna oleh perut bayi yang kecil dan sensitif.

Alasan lain mengapa mpasi alpukat baik untuk bayi adalah alpukat mampu melindungi organ hati dari berbagai macam kerusakan. Dengan mengkonsumsi alpukat secara berkala bisa mengurangi kelainan pada sang buah hati Moms.

Beberapa manfaat alpukat untuk bayi yang akan buah hati Moms dapat yaitu mendukung tumbuh kembang, membantu perkembangan otak dan sistem saraf pusat dan memperbaiki pola makan.

Porsi atau Takaran Alpukat Untuk Bayi yang Tepat

Porsi Alpukat Untuk Bayi
Diary Sehat

Dengan teksturnya yang lembut dan kaya rasa, satu porsi alpukat juga menjadi sumber vitamin dan mineral melimpah sehingga aman untuk bayi konsumsi. Untuk alpukat yang dipotong dadu adalah finger food bagus untuk bayi, karena tidak berantakan dan mudah dimakan serta dicerna anak-anak.

Memang buah ini adalah sumber lemak baik, Namun bolehkah bayi makan alpukat setiap hari? Kapan waktu ideal bayi makan alpukat? Alpukat untuk anak, kapan boleh diberikan dan harus berapa takaran yang baik? Lalu apa manfaat alpukat dan pepaya untuk bayi?

Berapa banyak bayi makan alpukat?

Kabar baiknya, jika Moms berikan sewajarnya sekitar satu porsi buah alpukat per hari (bisa Moms bagi-bagi menjadi beberapa kali makan), bayi mama mungkin tidak akan mengalami masalah kesehatan. Pastikan selain alpukat, bayi mama juga mendapatkan ASI, protein, serta buah dan sayuran lain dalam jumlah yang tepat.

Bagaimana cara menyajikan alpukat untuk bayi?

Moms bisa menyajikan alpukat untuk buah hati dengan cara berikut ini. Pertama ambil daging alpukat dengan menggunakan sendok. Pada tempat terpisah, kukus atau rebus ubi hingga empuk dan matang.

Selanjutnya blender halus alpukat dan ubi yang telah matang, dan tambahkan ASI atau susu formula untuk menyesuaikan tekstur puree yang Moms inginkan.

Apakah alpukat bisa menambah berat badan bayi?

Buah alpukat sering dijuluki buah “super” karena kaya akan lemak nabati yang sehat. Apalagi, buah ini juga mengandung vitamin B6, C, E, K, asam folat, serat makanan, dan asam pantotenat. Kandungan lemak nabatinya tersebut bisa membantu menambah berat badan bayi tanpa ibu harus takut bayi akan mengalami obesitas.

Berapa Banyak Takaran Alpukat Untuk MPASI?

Beragam manfaat alpukat bagi bayi yaitu melancarkan pencernaan, menunjang tumbuh kembang bayi dan mendukung perkembangan otak bayi.

Namun berapa takaran atau porsi yang pas untuk buah alpukat yang akan Moms berikan pada bayi? Berikut ini adalah aturan takaran yang baik.

1. Porsi alpukat untuk bayi 6 bulan

Setelah Bayi mencapai usia 6 bulan, artinya ia sudah boleh untuk mengonsumsi makanan pendamping asi (MPASI). Lalu porsi alpukat untuk bayi 6 bulan jika Moms berikan sewajarnya, sekitar satu buah per hari dan bisa Moms bagi-bagi menjadi beberapa kali makan.

Buah hati Moms mungkin tidak akan mengalami masalah kesehatan. Pastikan selain alpukat, bayi mama juga mendapatkan ASI, protein, serta buah dan sayuran lain dalam jumlah yang tepat.

2. Takaran alpukat untuk bayi 7 – 11 bulan

Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi yang Kemenkes RI ungkapkan, anak usia 7 sampai 11 bulan membutuhkan 725 kilokalori. Untuk memenuhi kebutuhan ini, Moms dapat membuat porsi semangkuk puree alpukat dengan 2 buah alpukat ukuran sedang (berat masing-masing sekitar 136 gram) untuk bayi Moms.

Resep Menyajikan Alpukat untuk Bayi

Porsi Alpukat Untuk Bayi
Diary Sehat

Berikut ini adalah cara membuat mpasi alpukat untuk bayi, yang pasti rasanya enak. Resep mpasi satu porsi alpukat untuk anak 1 tahun ala rumahan yang sederhana dan lezat untuk mpasi bayi/pure alpukat mpasi bayi 6-12 bulan.

1. Buah alpukat, nasi, dan kembang kol

Bahan : 1/2 cangkir beras, setengah buah alpukat, 1/3 kembang kol dan 1 sendok teh minyak zaitun.

Untuk membuat satu porsi alpukat campur nasi dan kembang kol untuk bayi yaitu. Pertama masak beras hingga matang dan menjadi nasi, lalu haluskan buah alpukat dengan garpu. Kemudian kukus kembang kol dan haluskan dengan garpu, selanjutnya campur semua bahan di dalam wadah dan aduk dengan menggunakan garpu. Jika ingin konsistensi yang lebih lembut, dapat memasukkan semua bahan ke dalam blender.

2. Alpukat campur tahu

Pertama siapkan 1/2 cangkir tahu, setengah alpukat, 1 sendok teh minyak zaitun, dan perasan jeruk nipis secukupnya.

Untuk cara membuatnya yaitu haluskan buah alpukat dengan menggunakan garpu, lalu campurkan buah alpukat dan tofu ke dalam wadah. Selanjutnya tambahkan sedikit perasan jeruk nipis. Terahir haluskan semua bahan dengan garpu atau gunakan blender untuk mendapatkan konsistensi MPASI bayi 6 bulan yang lebih lembut.

3. Puree alpukat campur wortel

Berikutnya untuk resep alpukat untuk bayi Makanan Pendamping ASI adalah campur dengan wortel. Bahannya 1 cangkir wortel potong dadu, 1 buah alpukat dan 3-4 gelas air.

Untuk cara membuat 1 porsi untuk bayi yaitu, pertama masukkan alpukat dalam blender. Kemudian rebus wortel dalam air selama 20 menit dengan api sedang, dinginkan wortel di dalam air rebusannya. Campur wortel dan alpukat dan haluskan sampai tercampur sempurna.

Penutup

Itulah pembahasan kita untuk informasi berapa Porsi Alpukat Untuk Bayi Mpasi yang tepat dan resepnya.

Juga tentang cara menyajikan porsi alpukat untuk bayi 6, 7, 8 bulan serta efes samping bila makan setiap hari atau konsumsi pagi dan malam hari.

Khusus Untuk Anda

Mungkin Anda juga menyukai

2 Respon

  1. Bunda Fini berkata:

    Kalau lebih sedikit dari ini g papa kali y?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *