Senam Untuk Mengecilkan Miom, Tutorial Coach Naomi

Hai Moms, Kembali lagi dengan Kami yang akan memberikan tutorial tentang Senam Untuk Mengecilkan Miom.

Yoga untuk mioma rahim / fibroid uteri telah banyak yang melakukannya hingga sekarang pada kalangan ibu rumah tangga.

Dengan latihan ini bisa membuat Anda yang memiliki gangguan / kelebihan hormon estrogen dan juga yang memiliki fibroid uteri bisa mengecil.

Oleh karena itu, Kami harap Anda menyimak hingga akhir untuk topik miom dan cara mengatasinya.

Gejala miom dan cara mengatasinya, juga bagaimana cara mengecilkan adenomyosis akan kita bahas kali ini.

Ketika Anda aktif lakukan yoga, hal itu akan bisa menjadi pengobatan alternatif atasi kista yang ada pada rahim.

Bagi Moms penderita miom dan kista, Yoga Kapalbhati Pranayama adalah salah satu jenis yang jadi rekomendasikan.

Cukup melakukan gerakan-gerakan yoga sederhana bisa membantu menstabilkan hormon esterogen pada tubuh.

Akan tetapi Anda juga bisa merutinkan untuk mengonsumsi jenis makanan untuk mengecilkan miom yang baik moms konsumsi.

Salah satu jenis makanan yang bisa mengecilkan miom antara lain buah dan sayur, sayuran persilanganm buah kaya kalium, teh hijau, susu tinggi kalsium.

Dan salah satu jenis sayuran untuk mengecilkan ukuran miom, yaitu adalah pare yang menduduki tempat pertama.

Sebenarnya untuk mengecilkan ukuran miom tidak hanya bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi sayuran saja.

Karena Metode alternatif penyembuhan mengecilkan miom ini tetap harus Anda barengi dengan olahraga, yoga atau gaya hidup sehat.

Banyak dari meyoritas perempuan yang idap miom, bertanya tentang bolehkah menjalani puasa dan melakukan senam mengecilkan.

Miom atau fibroid merupakan terjadinya pertumbuhan tumor non-kanker pada dinding otot Rahim, yang biasanya memengaruhi kestabilan hormon.

Senam Untuk Mengecilkan Miom Lakukan Di Rumah

Dalam dunia medis, sudah terbukti ada beberapa jenis makanan untuk menghancurkan miom, yang mungkin pernah anda coba.

Sedikit penjelasan, miom merupakan pertumbuhan sel tidak normal dalam rahim perempuan.

Dan Fibroid rahim atau juga disebut leiomyoma ini memiliki sifat jinak (tumor), meski begitu jika tidak Anda obati bisa bertumbuh besar.

Oleh karena itu melakukan Senam adalah Jenis Olahraga yang Aman dan mampu mengecilkan untuk Penderita Miom.

Anda juga bisa mengunjungi artikel kami tentang salah satu cara alternatif untuk Sembuh Miom Dengan Habbatussauda.

Karena tidak banyak olahraga yang bisa penderita miom / fibroid bisa lakukan.

Fibroid rahim, atau kita kenal dengan sebutan mioma, leiomyoma, atau fibroma, adalah kondisi ketika sebuah otot tak normal tumbuh dalam Rahim.

Oleh karena itu ada Hal-Hal yang Menjadi Pantangan bagi para Penderita Miom, supaya tidak memperparah kondisi.

Apabila Anda mengidap miom, ada beberapa makanan dan aktifitas yang mesti Anda hindari.

Dan Anda bisa ketahui apa saja pantangan penyakit miom pada artikel kami yang lainnya.

Inilah Gerakan Senam Untuk Mengecilkan Miom

Memang makanan merupakan hal yang harus anda jaga supaya bisa menghancurkan miom, termasuk kacang.

Sebelumnya kita sudah bahas untuk makanan yang bisa mengecilkan Miom atau kista rahim.

Dan diet dapat membantu menyeimbangkan hormon yang bisa memicu pertumbuhan Miom.

Namun kali ini kita akan membahas tentang senam untuk mengecilkan miom, atau gerakan yoga yang bisa Anda lakukan.

Gerakan Yoga yang akan kita tunjukkan ini telah diperagakan dengan jelas oleh coach Naomi Frances pada akun youtube-nya.

Sebelum menginjak pada gerakan yoga, Coach Naomi memberikan penjelasan singkat tentang apa itu penyakit Miom / Fibroid.

Jadi Fibroid / Mioma merupakan sebuah benjolan yang tumbuh pada Rahim, dan merupakan tumor jinak atau non-kanker.

Dan yang menjadi pemicu utamanya adalah hormon estrogen yang terlalu tinggi pada suatu tubuh Wanita.

Kemudian faktor yang bisa mempengaruhi meningkatnya terjadinya Miom adalah, usia, kadar estrogen tubuh, berat badan, daging merah, merokok dan Riwayat keluarga.

Untuk persiapan sebelum melakukan Latihan gerakan senam yoga untuk mengecilkan miom, pertama Anda siapkan bantal dan matras yoga.

Selanjutnya Coach Naomi Frances juga menjelaskan, gejala miom yang timbul dan dirasakan oleh penderitanya yaitu.

• Pertama menstruasi berkepanjangan.
• Lalu anemia
• Pendarahan antar periode
• Kemudian dyspareunia atau merasakan sakit ketika berhubungan intim dengan pasangan.
• Selanjutnya sering buang air kecil, hal itu karena tumor Rahim yang menekan pada kandung kemih.
• Terakhir yaitu merasa sakit pada perut bagian bawah, seperti tertekan.

Gerakan Bersila

Pertama Anda harus menyiapkan bantal dan matras yoga untuk memulai gerakan senam untuk mengecilkan miom.

Setelah itu berdirilah diatas matras dan mulai duduk bersila dan menempatkan kedua tangan di atas lutut.

Ketika Anda sudah berada pada posisi duduk bersila, maka tenangkan fikiran dan fokus pada nafas Anda.

Tarik nafas Panjang dan hembuskan dengan pelan, lakukan 8 kali Tarik dan hembuskan.

Butterfly Pose

Gerakan berikutnya yaitu dengan membentuk kaki seperti sayap kupu – kupu dan punggung maju kedepan secara perlahan.

Untuk gerakan senam untuk mengecilkan miom butterfly pose ini Anda lakukan dengan bersamaan punggung maju dan mundur perlahan.

Lakukan gerakan ini dengan 8 kali dan jangan lupa lakukan dengan perlahan dan tetap fokus.

Cobra Pose

Kemudian Anda bisa lanjut untuk gerakan senam untuk mengecilkan miom selanjutnya yaitu cobra pose.

Gerakan ini seperti ular cobra, yang mana tubuh Anda lurus condong ke depan kemudian angkat tubuh bagian depan dengan tangan.

Saat mengangkat tubuh, harus Anda barengi dengan menarik nafas Panjang dan dalam.

Lalu tahan beberapa detik dan turun hingga seluruh tubuh menempel matran, dan barengi dengan melepas nafas dengan pelan.

Seperti gerakan lainnya, Anda bisa mengulangi gerakan ini hingga 8 kali, dengan Tarik nafas dan hembus nafas.

Reclined Butterfly Pose

Seperti gerakan butterfly pose, akan tetapi gerakan senam untuk mengecilkan miom yang ini adalah tubuh terlentang menempel matras.

Angkat tangan dan tempelkan pada matran yang berada atas kepala, tahan beberapa menit.

Ketika tangan berada pada atas kepala, Tarik nafas dalam dan hembuskan perlahan.

Penutup

Itulah yang bisa Kami sampaikan tentang Senam Untuk Mengecilkan Miom dan terapi air hangat ciri mengecil.

Juga tips yakult, susu yang baik untuk penderita miom dan sayutan pembunuh dan pemicu kista membesar.